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Der Kurs

Take Care of You dient zur Reduktion Ihres Alkoholkonsums und wurde vom Schweizerischen Institut für Sucht- und Gesundheitsforschung entwickelt. Das ISGF ist assoziiert mit der Universität Zürich und eins von drei Collaboration Centers der WHO für Substanzmissbrauch in Europa.

Der Kurs sowie dessen Evaluation wurden von der kantonalen Ethikkommission Zürich bewilligt.

Ablauf

Wenn Sie an diesem Kurs teilnehmen möchten, nehmen Sie gleichzeitig auch an der dazugehörigen Studie zur Wirksamkeit dieses Kurses teil und müssen entsprechend eine Einverständniserklärung abgeben und einige Fragebögen beantworten, bevor Sie einer von 3 Versuchsbedingungen zufällig zugeteilt werden und teilnehmen.

  1. Teilnahmeinformationen lesen und Einverständniserklärung bestätigen (Benutzeraccount eröffnen)
  2. Fragebögen ausfüllen (demographische Daten, mentale Gesundheit, funktionelle Gesundheit, Alkoholkonsum, Alkoholabhängigkeit und sonstiger Substanzkonsum)
  3. Zufällige Zuteilung zu einer von 3 Versuchsbedingungen
  4. Teilnahme am 6-Wochen-Kurs (oder Wartezeit in der Kontrollgruppe)
  5. Nach 3 Monaten Nachbefragung (nochmals einige Fragebögen ausfüllen)
  6. Nach 6 Monaten Schlussbefragung (nochmals einige Fragebögen ausfüllen)

Das klingt nach viel Aufwand, verteilt sich aber auf verschiedene Wochen und ist dafür komplett kostenlos!

6-Wochen-Kurs

Der Kurs besteht aus einem Konsumtagebuch und 8 Modulen. In den Modulen werden häufige Probleme (Risikosituationen, Ausrutscher) thematisiert und bewährte psychologische Strategien vertieft, die Ihnen bei der Reduktion oder Abstandgewinnung vom Konsum helfen werden.

Ziel soll es sein, möglichst viele dieser Themen während der Kursdauer von 6 Wochen zu bearbeiten. Je mehr Sie bearbeiten, umso höher die Erfolgswahrscheinlichkeit.

Ihre Vorteile im Überblick

  • Hilft Ihnen, mit problematischen Situationen umzugehen (Verlangen, Risikosituationen)
  • Anonym (es werden keine persönlichen Angaben verwendet)
  • Die Daten für den Kurs sind auf Servern in der Schweiz hinterlegt, Ihr Zugang ist passwortgeschützt und SSL-verschlüsselt (256-bit)
  • Der Kurs ist absolut kostenlos
  • Bearbeitung ortsunabhängig (von zu Hause aus oder von wo Sie wollen)
  • Auch mit Tablet oder Handy benutzbar

 

Ja, ich will teilnehmen! (weiter zu den Teilnehmerinformationen)